【飯店比價】亨德森假日飯店 - 亨德孫親子出國旅遊訂房
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鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
以工代賑沒了 邊緣戶陷困境
中國時報【蔡依珍╱桃園報導】
桃園市社會局以邊緣戶不符「以工代賑」中低收資格，近期要求46位在市府工作的中高齡或身障者全數「走路」，並把他們全數推給就服處宣稱「有轉介」，讓生計即將陷入困境的邊緣戶哭訴福利倒退，本該照顧弱勢的社會局竟帶頭欺侮弱勢，把他們當免洗筷、用完就丟。
社會局強調母法規定以工代賑僅適用中低收入戶，升格後2015年即修法增訂3年過度時期，期間已陸續有不符資格者另謀出路，年底就是落日期限，才會轉介46位不符資格者，6月起提供每月8小時給薪職訓假，12月起每周16小時謀職假，後續也會追蹤，坦言「很為難」，但經費要用在刀口，現正舉辦中低收聯合徵才，希冀照顧更需要被照顧者。
錢要用在刀口 市府為難
身障者阿奇斥社會局說翻臉就翻臉，直言當初因中低收者做不久甚至不願做，三催四請拜託來面試，還要求他們要做長久，不要熟悉業務又走人，他考量工作穩定，辭掉工作前來，沒想到6年過去、邁入高齡卻要他們走路，痛斥社會局是詐騙集團。
無緩衝配套 身障斥詐騙
2個月前才動刀過的單親媽媽直言，社會局一直拿母法來壓，但母法也規定以工代賑為期3年、至多加簽1年，等於4年一定要走人，現有275位以工代賑者，2╱3超過4年，社會局應該一視同仁全面轉介，而非只拿邊緣戶開刀，且母法規定每年要重新評估、輔導就業、增加就業媒合機率，但都付之闕如、遑論職訓，社會局已違法在先，更甚的是，11月發文要求走路後才啟動徵才和研習，許多人因此陷入生計問題，沒有緩衝跟應對配套，福利比升格前還不如，反問市長鄭文燦：「這就是你的社會福利、照顧弱勢嗎？」
走路膝蓋痛、小腿腫 當心5種NG習慣
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）正確的走路方式，關鍵在於「體幹」。善用體幹走路，也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆，就可以提升運動效果，舒適無壓地一路走下去。常聽說有人開始想要健走，卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。
5種錯誤走路方式 駝背、挺肚、外八、傾斜、屈膝
其實這些問題的原因，都是因為走路方式錯誤。當然，身體老化造成肌力衰退，以及關節的退化也可能是原因，但愈是這樣的人，愈需要知道正確的步行方式。在此我整理了多數人易犯的錯誤走路方式。請檢查自己平時的走路姿勢，看看是否也犯了同樣的毛病。
錯誤駝背行走
成天伏案工作，以及長時間使用手機或電腦，走起路來很容易彎腰駝背。駝背不只是背部蜷曲，肩膀和頭部也會往前突出。這樣的走路方式，容易造成肩頸僵硬、腰痛、大腿肌肉痠痛等問題。
改善方法》背脊挺直，肩胛骨往中央收攏，挺胸，手臂大幅度擺動，敏捷地行走。
錯誤挺肚行走
多數女性會犯的錯誤姿勢，乍看之下很像抬頭挺胸，但其實是挺著肚子走路。過度強調「姿勢正確」的人、腹肌沒力的人，都容易有這樣的毛病。長期以這樣的姿勢走路，不僅腰痛，還會壓迫到膝關節，容易引發慢性膝蓋疼痛。如果重心再偏掉，受壓迫的一邊膝蓋遲早會出問題。
改善方法》「正確的站姿」，掌握挺胸不挺肚的感覺。同時留意強化腹肌等體幹的肌肉。
錯誤外八行走
這是左右膝蓋向外彎曲的走路方式。如果不嚴重很難察覺，不過鞋跟總是磨損的人，就有可能走路外八。據說練過柔道等格鬥技的人，很多也會外八走路。女性似乎是骨盆外擴，從大腿根部整個向外打開，才會變成這樣的走路方式。男性也是一樣，如果坐的時候，膝蓋會在無意識間打開（坐的時候無法併攏）就要小心。如果持續外八走路，會對膝蓋和髖關節造成負擔。
改善方法》走路時，腳尖保持朝正前方。因為重心有時會不平衡，行走時要注意體幹平衡，整個腳板確實踩在地面。
錯誤傾斜行走
這是重心偏一邊的走路方式。每個人有慣用手和慣用腳，或多或少都會往左右傾斜，但如果情況太誇張，就會影響到走路方式。這個壞毛病自己也很難察覺，但可以從鞋跟磨損的程度看出來。如果鞋子的某一隻磨損得特別快，表示重心總是壓在該側。
以這樣的狀態長時間行走，可能會讓承受負擔那一側的膝蓋和腳踝疼痛，必須在日常生活中想辦法矯正。習慣蹺二郎腿的人，想想自己是否都把同一條腿疊在上面？為了維持身體平衡，最好不要蹺腿，但無論如何就是想翹腳時，最好要左右輪流。
改善方法》站在全身鏡前，掌握筆直站立的感覺。走路時，體重要平均分配在左右兩腳。背包包時，不要總是用同一隻手拿或揹，必須左右輪流，分散重量。
錯誤曲膝行走
非常多穿高跟鞋的女性會曲膝行走。因為高跟鞋無法讓體重平均分散在腳底，重心很容易集中在腳尖，就無法使用整個腳底和腿部順暢走路。曲膝行走，不僅走路難受，膝蓋的負擔也非常大。當鞋跟愈高時，為了身體維持平衡，膝蓋承受的負擔也就愈大。
經常穿高跟鞋，養成曲膝走路的習慣後，就會出現因為膝蓋軟骨磨損而引發關節炎、小腿腫脹、腰痛等毛病。建議最好穿上運動鞋或平底鞋，需要時再換高跟鞋。這種曲膝走路方式，也是運動不足的人和肌力不足的長輩常見的走路方式。只要學會正確的走路方式，就可以強化體幹，提升肌力，也能預防老化。
改善方法》有曲膝走路習慣的人，走路時應該都是膝蓋先動。請注意不是膝蓋往前，而是整個大腿往前抬，從腳跟著地，體重壓在整個腳底。若得步行好一段路時，一定要換成低跟鞋。
（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術／三采文化）
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