【住宿平價】舞濱第五家庭渡假村 - 東京分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿平價】舞濱第五家庭渡假村 - 東京分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
素食者該怎麼補充蛋白質？5種高蛋白蔬菜別錯過！
【早安健康／Vitabox維他盒子】近年來因宗教、環境、動物權、健康等因素吃素的人口逐漸變多，無論是蛋奶素或是全素食的人，都會遇到因為飲食改變，而減少了蛋白質的攝取，而蛋白質是人體是人體細胞的重要成分，今天營養師介紹了幾種國內外素食者常見的優質蛋白質來源，讓茹素的你，可以安心補充身體所需營養！
吃素也能超健康！素食者如何攝取優質蛋白質？
- 天貝
天貝是一種印尼的傳統發酵食品，利用蒸熟的黃豆加上酵母菌發酵而成，營養價值高，是國外素食者常用來取代肉食的高蛋白食物。每 100 g 富含 19 克蛋白質，並且富含鈣和鐵質。其實不只茹素者，愛吃肉的人也可以偶爾以天貝取代紅肉，可以降低紅肉所引起的膽固醇或心血管疾病問題。 - 鷹嘴豆
鷹嘴豆富含維生素、鐵、鈣與礦物質和多種氨基酸，是許多健康愛好者近年來的瘦身新寵。最常見的吃法是做成鷹嘴豆泥 (英文為 Hummus)，印度與中東料理都常以鷹嘴豆泥入菜。鷹嘴豆泥可以入沙拉、加在素食漢堡內、或是搭配中東 pita 餅一起吃都很開胃，是素食者的優質營養素來源。 - 植物奶（杏仁奶、腰果奶）
素食者因為不吃動物製品，也無法喝牛奶，但是其實利用植物也能夠做出相似的口感，還能獲得極高的營養價值。杏仁富含維生素 E，有很強的抗氧化效果，另外，杏仁能促進腸胃蠕動，改善便秘問題。杏仁只要泡水軟化後，再加上水放到果汁機後打到滑順後，再把殘渣濾掉後即可食用。其實除了杏仁、其餘堅果也可以打成植物奶，像核桃、腰果等，除了能夠直接食用，還能打成香醇順口的植物奶，營養價值極高！ - 高蛋白蔬菜
千萬不要以為只有肉類有蛋白質，許多蔬菜也有蛋白質，尤其以下這幾種蔬菜更是高蛋白質的來源，茹素者建議可以多攝取。例如：海帶、菠菜、蘆筍、花椰菜、球芽甘藍。 - 藜麥
藜麥是高蛋白質主食，在歐美早已紅邊半邊天，最初是南美洲盛行的作物。歐美人將藜麥稱之為超級食物，因為每 100 公克的藜麥竟然就富含了約 20g 的蛋白質，比肉類還高。許多健身人士以藜麥來取代米飯，不僅可以獲得高營養，更能減少熱量攝取。此外，藜麥本身也富含纖維素，可促進腸胃蠕動，維持腸胃道健康，是吃素和健身者都極愛的蛋白質來源！
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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盲眼靈媒2018年驚世預言 大陸將成超級大國
▲（圖/翻攝自維基百科、AP）
擁有「保加利亞千里眼」、「歐州龍婆」等封號的盲人預言家巴巴‧萬加（Baba Vanga），她的超神準預言讓全世界不少人都為之震驚，包括了戴安娜王妃的過世、伊斯蘭國IS的崛起、雙子星大廈倒塌（911恐攻）、全球暖化問題等等，她還預言2018年將發生2件大事。
▼為巴巴‧萬加設立的教堂，至今仍有許多信眾前往（圖/翻攝自維基百科）
而這2個預言是否真有機會實現呢？根據《富比士》報導，大陸經濟成長相當快速，2015年已占全球GDP總量的15.6％，而美國為16.7％，且預估將在2025年掉到14.9％。根據《每日郵報》報導NASA將在2018年7月發射「帕克太陽探測器」（Parker Solar Probe），它並不會落在金星上，而是利用金星的引力探測太陽，此行是否能發現新能源，仍待時間證明。
●巴巴‧萬加在2016年之後的13項預言：
一、歐巴馬將是最後一任總統
萬加曾說美國第44屆總統會是非裔美國人，但也將會是最後一任總統，因為他會在美國處於經濟崩潰的時候卸任，而美國就會形成南、北大分裂，就像以前南北戰爭一樣，但川普就任總統，這點萬加的預言似乎失靈了。
二、歐洲將不復存在
萬加預言說歐洲會在2016年的時候被激進分子用化學武器攻擊而結束，只剩下一片毫無生命氣息的荒土。
三、穆斯林入侵歐洲
萬加預言穆斯林會入侵歐洲且肆意破壞，這悲慘的情況會持續好幾年，直到歐洲大陸整個消失，還點名穆斯林的聖戰會從敘利亞開始。
四、大陸將變成經濟大國
萬加預言2018年時大陸將成為新一任經濟超級大國，終結美國領頭羊的地位。
五、飢餓消失
萬加預言飢餓問題將在2025年到2028年消失殆盡。
六、前往金星
萬加預言人類會到金星尋找新的能源，甚至建造殖民地。
七、羅馬會成為伊斯蘭哈里發國的首都
萬加預言伊斯蘭教會在2043年並入侵整個歐洲，並把羅馬變成新的哈里發國首都（2014年伊斯蘭國宣布更名為哈里發國，而哈里發國就是由伊斯蘭教法所統治的國家）。
八、冰帽融化
萬加預言全球的冰帽會在2045年全部融化消失，而目前因為全球暖化的關係，這項預言貌似正在實現當中。
九、器官複製
萬加預言人類會在2046年成功複製人體器官，並成為全新的治療方式。
十、美國將攻擊被穆斯林佔領的歐洲
萬加預言在2066年時，美國會用可以改變氣候的武器攻擊歐洲，讓羅馬回歸基督教的主導。
十一、共產主義的回歸
萬加預言在2076年共產主義會再次復出。
十二、移居水下
萬加預言在2130年人類會在外星人的協助之下學會在水裡生活。
十三、地球滅亡
萬加預言在3797年地球上的所有的東西都將不復存在，但是，人類會在地球毀滅之前發明出移居其他星球的技術。
●民俗說法，請勿迷信●
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