【員工旅遊】9 號精品酒店 - 香港自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北海道逮11名大陸黑工 同工廠47人先落跑
日本北海道警方，上個月底在一處公車站，發現11名行蹤可疑的大陸人，結果一查後發現，他們都是來日本非法打工。後來查到他們打黑工的工廠，竟然還發現有47人下落不明，可能聽到風聲，已經先一步逃匿。
北海道木古內町風光明媚、鳥語花香，因地理位置依山傍海，而擁有滿滿的天然寶藏，山珍海味更是應有盡有，但現在卻成了大陸黑工的天堂。
NHK記者今井翔馬：「北海道南部的木古內町，上個月26日凌晨3點多，JR木古內站外那裡的公車站，聚集了11名帶著登機箱的大陸人，警察對他們盤問，也成了事件開端。」
深夜無人的公車站，發車時刻表也沒有車班，11名大陸人無端在此逗留，行跡可疑，身上又沒帶護照，最後被日本警方以非法滯留逮捕，這些人在今年6月入境日本，持短期居留簽證卻待到11月底，早就過了法定居留期限，而且事情還沒完，這些人全是木古內町旁的知內町，一家太陽能工廠的派遣員工，警方進一步調查，這家工廠的大陸籍派遣員工，目前至少有47人不知去向。
NHK記者今井翔馬：「被逮捕和下落不明的大陸人，似乎就是在木古內町的，這個獨棟公寓生活。」
NHK記者登門採訪，結果無人應答。
NHK記者今井翔馬：「裡面沒有任何聲音！」
公寓附近居民，也覺得情況有點詭異。
工人公寓鄰居：「大陸人大概9月或10月左右來的，有4間房屋，因為是大概5年前，向我們公司租借的，所以我知道房子情況，他們大概有10到11人，在擁擠的狀態下住了進去。」
詢問了房屋仲介，他表示這些人離開得相當匆忙。
房屋仲介：「好像正在用餐中，水槽裡還有留下東西，應該是有人通風報信，所以就落跑了。」
再追根究底地詢問派遣公司...
NHK記者vs.委任派遣公司：「失蹤大陸人在我們這工作是事實？但人都不見了? 有聽說？都不在木古內町了嗎？(有請下游公司去確認，都不在宿舍了。)」
才知道是大陸籍工人，向派遣公司提出請調申請，最後也如願地被派到千葉縣的公司．然而近年來外國人常在日本搞失蹤，讓日本政府很頭痛，根據統計，2018年5月到11月這半年間，在九州福岡和長崎靠岸的大型遊輪，有61人上岸後突然人間蒸發，其中有50名大陸人、11名越南人。
就有一名大陸籍女性去年12月原本在長崎市工作，後來跑到埼玉縣內匿名打黑工，11月一名大陸籍留學生，遭警方逮捕後，驚爆日本有非法地下仲介公司，專門幫外國籍黑工仲介工作。
日本外籍黑工問題，北海道木古內站的這起事件，恐怕還只是冰山一角。
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臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部
【早安健康／張維庭報導】每天長時間坐著辦公，下班後又懶得運動，總是癱坐在沙發上，一整天都壓迫著臀部，結果下半身越來越胖？除了隨著年紀增長，褲子尺碼越換越大，下半身肥胖對於健康還有許多的危害！不妨每天花一點點的時間，輕鬆鍛鍊下半身！
臀部影響下半身循環 肌肉萎縮問題多
日本瑜珈老師上村由夏表示，臀部的肌肉支撐著上半身的重量，同時又確保著下半身的循環，此外也是行走極為重要的部位，並不單只是外型好看與否而已。
如果沒有充分活動臀部，臀部的肌力下滑，會導致臀部的形狀崩壞。而只要做提臀運動，就能使用到日常生活裡不常使用到的肌肉，下半身的循環也會跟著變好。
日本瑜珈老師伊藤惠里表示，從事辦公室工作的人多半有臀部僵硬的問題，然而臀部與肩膀不同，是對於疼痛比較遲鈍的部位，因此相當容易忽略。然而這個部位如果僵硬萎縮，仍會影響到腹部與下半身的血液循環，造成生理痛等種種不適。
《消除臀部僵硬的運動》
- 趴著的姿勢，雙腳腳尖交叉，膝蓋往左右打開並放在地上。
- 一邊吸氣一邊將雙腳整個往上抬，要注意雙膝不要闔起來，有意識地活動到臀部上半部。
- 一邊吐氣一邊放下雙腿，再次吸氣，將雙腿往上抬。緩緩進行10~15回。
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