【精選】瑞吉斯 14 飯店 - 枚方親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【精選】瑞吉斯 14 飯店 - 枚方親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2粒特價24元！全聯搶救菜農推「高麗菜買一送一」
▲全聯於12/5、12/6全台近千間門市推出高麗菜買1送1優惠，2粒特價24元，每店限量100粒。（圖／翻攝自維基百科、google map）
今年高麗菜因天候關係盛產大出，使得全台高麗菜供過於求跌價滯銷，農民苦不堪言。全聯身為本土企業，全力助農民，決定以高於市價的價格買下10萬顆，共200噸高麗菜，並同時回饋消費者，於12/5、12/6全台近千間門市推出高麗菜買1送1優惠，2粒特價24元，每店限量100粒。
今年因氣候平順，加上農民復耕期集中，導致高麗菜超產，近期價格直直落，地方上一度傳出產地價跌破每公斤5元，全聯與農民站在同一陣線，今年6月鳳梨價跌時，全聯豪氣買下1,500箱鳳梨幫助果農，鳳梨全數由全聯員工享用，這次收購高麗菜並推出買1送1活動，菜農和消費者雙贏。
義美昨（4）透過臉書粉專宣布，為幫忙解決「農友長途運送、及貯藏的困難」，只要「合法農藥殘留量極低極低」的話，可以同意轉換「新鮮 高麗菜」為「高麗菜乾」！
義美指出，「高麗菜」是好菜，被認為對胃腸好的菜，在日本更是部分胃藥的原料；目前，風調雨順收成爆量，價格崩盤，農藥顧慮全消；絕對是適合家庭購買的好菜。義美指出，「高麗菜」農，因為虧損不想收割；確實「無價」的損失；對消費者而言，卻真是「無價」之寶的好菜！
▲義美昨（4）透過臉書粉專宣布，為幫忙解決「農友長途運送、及貯藏的困難」，只要「合法農藥殘留量極低極低」的話，可以同意轉換「新鮮 高麗菜」為「高麗菜乾」！。（圖／翻攝自義美臉書）
農民正陷於「無助」，農政官員被罵「無能」，人民更覺得非常「無奈」；到底要如何是好？義美食品強調，願意幫忙「喊價．護農」，讓「高麗菜」價格「止跌回穩」；並鼓勵家庭主夫主婦，多多購買食用這時期的「絕佳好菜」；較無農藥顧慮、安全、好吃又「養生」！
目前，義美預定先行收購「高麗菜」150,000公斤(即150公噸) (每週25公噸連續6週)，廠交(桃園市倉庫) 價格：12.5元/公斤。希望很快就可以回升到農友們不會虧損的價格以上。
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改善肌肉緊繃 常做3招筋膜伸展操
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）筋膜舒展操可以緩和緊繃僵硬或疼痛等各種症狀。做了舒展操，糾結的筋膜會恢復原位，改善血流不順的情況。而且，筋膜恢復原本的狀態後，日常生活的活動也會變輕鬆，進而改善身體的歪斜、提升活動力。
扭挫傷或跌撞傷等急性症狀 仍須接受診斷
出現輕微的疼痛或不舒服，就算只是稍感身體不適，請養成做筋膜舒展操的習慣。不過，筋膜舒展操並非萬能，無法治療關節變形或椎間盤突出等身體構造的變化、扭挫傷或跌撞傷等急性症狀。請接受診斷，遵從專家的指示，進行適當的治療。
筋膜舒展操的好處
緩和痠痛僵硬的症狀 舒緩各部位的疼痛 改善血液循環 調整姿勢 提升活動力 排除老廢物質 消除水腫 促進內臟功能 提高柔軟度
筋膜舒展操無法解決的情況
變形關節的治療 （有時能緩和症狀） 椎間盤突出的治療 （有時能緩和症狀） 骨折的治療 （可當作治癒後的復健） 跌撞傷的治療 （可當作治癒後的復健）
有傷口或扭挫傷、跌撞傷、骨折 勿進行舒展操
一般按摩的動作是揉推、按壓、敲打。但是，那些動作無法充分舒展筋膜。要讓筋膜恢復至正常狀態，必須緩慢移動。把手貼在皮膚上輕輕滑推。如此一來，不但能消除筋膜沾黏，也可緩和疼痛等症狀。有傷口或扭挫傷、跌撞傷、骨折等症狀未癒的部位，請勿進行舒展操。發燒或飲酒後也請避免做舒展操。
筋膜舒展操的做法
以雙手舒展筋膜
把手放在需要舒展的部位，從各種方向滑推皮膚。滑推皮膚時，不要出力，輕推即可。只是把手放在皮膚上，移動手臂滑推皮膚。盡可能把手直接放在皮膚上。藉由滑推皮膚的動作，連帶舒展皮下的筋膜。筋膜被舒展後，可以逐漸感受到舒坦的刺激感。舒展不是摩擦，而是稍微拉推、鬆開皮膚的感覺
彎身舒展筋膜
滑推皮膚的同時，慢慢地曲伸身體，舒展筋膜。不要猛然彎曲身體。筋膜被舒展後，除了會感受到舒坦的刺激感，也能緩和身體的緊繃僵硬或疼痛等症狀，使身體變輕鬆。
肌肉出力，進行簡單的運動，舒展筋膜
邊出力邊活動身體，舒展沾黏的筋膜。舒展筋膜時會逐漸感受到舒坦的刺激感。
筋膜與疼痛的關係
筋膜就像是包覆全身的連身衣，與身體的各部位相互連繫。當某一處筋膜發生沾黏或糾結，異常狀態就會擴大，造成身體各部位的不適。舉例來說，引發頭痛的點有時不在頭部，而是在頸部周圍。也就是說，引發疼痛的真正原因，其實距離疼痛的部位很遠。痛因的部位稱為激痛點，引發的疼痛稱為轉移痛。若想消除痠痛或疼痛，必須充分舒展痛因的部位。
（本文摘自／筋膜舒展操／健行文化）
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